Jag har deffat två gånger. En gång bara en månad som va i januari månad och en i några månader nu innan sommaren. Men nu är jag inte lika strikt längre, har kommit i en fettprocent som känns bra, men försöker ändå äta strikt och nyttigt så mycket jag kan. Man vet inte hur ens kropp kommer formas av rätt träning och kost förräns man testat. 4 månader efter förlossningen trodde jag inte jag kunde bli smalare runt midjan eller smalare runt höfterna. Jag va redan ganska fast då fmen vägde runt 63kg så hade väl endel fett från graviditeten kvar.

Gillar att mina armar fått konturer, är inte bara två korvar till armar utan  även de har fått former :) Hade tom lite celluliter på överarmarna efter graviditeten, de är helt borta nu och det mesta fettet :)

 

 

 

Sen jag startade min deff, vet inte ens hur länge jag deffat, men det är väl mer än en månad iaf :D Så har jag märkt mycket skillnad. Känns ändå inte som jag ändrat så mkt i kosten, det enda är att jag äter mindre kolhydrater. Kan det verkligen göra så mycket? Och att köra mer lågintensiv cardio. Det funkar iaf superbra på mig, jag mår bäst av lite kolhydrater och trots jag äter lite av det så har jag energi under hela dagen. Vet inte om man ska tacka celsius/ ripped för det?

 

Det som tagit längst tid att se resultat på är mina ben. Men äntligen börjar konturerna komma fram ordentligt! 

Och det är precis de musklerna som jag fått som jag tycker är snygga, långa och slanka. Eller iaf när det kommer till benen, hade bara velat ha lite bredare lår framifrån så man får lite mer former, jag är ju som en tändsticka i formen framifrån. Men det är utveckingen som är kul, man ska njuta av resan och inte bara tänka på slutmålet (om man nu har det). Jag har ju inget riktigt slutmål utan jag bara kör på och ser var jag hamnar i slutändan :)

 

 

Mätte mig och vägde mig i torsdags för att se om något har hänt. Jag har ju unnat mig rätt mkt på helgerna men jag äter hela tiden väldigt kalorisnålt som ni ser på mina kostupplägg, ytterst lite kolhydrater vilken gjort den största skillnaden tror jag. Har iaf gått ner nästan 1 cm överallt och gått ner 2 kilo på ca 2 veckor.

 

Överarm: 25 cm

Bröst: 85cm

Under bröst: 67cm

midjan: 66cm

Magen: 75cm

Rumpan: 86.5cm

V lår: 48cm och H lår 49.5cm

Vikt: 53.4kg

 

 

Nu är det snart exakt 10 hela månader sen Vincent föddes, på söndag för att vara exakt. De första riktiga startbilerna togs för nästan exakt 8 månader sen. 8 månader är ingenting och har gått oerhört fort måste jag säga! Allt har rullat på hela tiden, har inte haft ett endaste uppehåll sen augusti från träningen, eller egentligen från juli men i slutet av augusti började jag på gym. Enda gången jag fått ha uppehåll (2 dagar) är denna veckan när jag varit sjuk för första gången på 2 år.  Så om ni är 100% hängiven till ert mål, tränar regelbundet och äter mestadels bra så kommer det bli resultat. Det lovar jag er. Det kommer däremot att ta tid att få resultat om man slarvar med maten, får i sig för lite protein, inte får nån kontakt med musklerna osv. För att klara va helt hängiven tror jag man måste gilla det man gör, hitta det roliga med träningen. Sen om ni tar ut er helt när ni väl tränar så kommer endorfinerna och man sprudlar av glädje efter passen, så om ni fokuserar på den bra känslan man får ett passen och resultaten som kommer så kommer ni vilja gå och träna varje dag! Det är oftast början det är svårast, men när ni tränar i några veckor och ätit bra kommer ni bara vilja fortsätta, då vill man inte göra sig själv besviken. Men om ni slarvat en dag så kommer det alltid en ny dag och då gäller det att ta tag i sig själv och inte fortsätta slarva och tänka det redan är kört. En dag med slarv eller två kommer inte förstöra era resultat, samma sak om att två träningspass inte kommer visa resultat. Gäller bara att va hängiven och få in rutiner i sin träning och kost så kommer det bara att flyta på :)