Diet schedule
Om ni undrar hur jag kan äta under en dag så kommer här två exempel. Jag äter nästan samma mat varje dag och på helgen kan vi unna oss nåt extra :) Anledningen att jag äter samma mat är för jag blivit bekväm, det finns oftast hemma och går fort att göra.. och ät nyttigt förstås :)
Frukost: Gröt eller kvargröra samt te eller kaffe
Lunch: Quorn med potatis, broccoli och lite smör eller lätt creme fraiche
Mellanmål: Kvargröra och te
Middag: Proteinpannkakor med kvargröra
Kvällsmål: Kaseinpudding
Alternativ 2:
Frukost: Gröt eller kvargröra samt te eller kaffe
Träning
Lunch: Kikärtsbiffar med potatis och broccoli
Mellanmål: Kvargröra och te
Middag: Sallad från salladsbaren
Kvällsmål: En proteinbar och te
If you wonder what Im eating in a day so check my two examples below :). I eat almost the same food every day and on the weekend we can treat ourselves with something extra :) The reason that I eat the same food is because Im become comfortable, there's usually ingridients I always have at home and its quick to do .. and its healthy of course :)
Breakfast: Oatmeal or quark and tea/coffee
Lunch: Quorn with potatoes, broccoli and a bit of butter or light creme fraiche
Between meals: Quark and tea
Dinner: Protein Pancakes with quark
Before bed: caseinfluff
Option 2:
Breakfast: Oatmeal or quark with banana and tea/coffee/celsius
Training
Lunch: chickpeas beef with potatoes and broccoli
Between meals: quark and tea
Dinner: Salad from the salad bar
Before bed: Protein bar and tea
Kommentarer
Emma
Hej! Undrar hur mycket proteinpannkakor du äter när du väl äter det? Alltså vad har du i och hur mycket av varje ingrediens? :)
Svar:
Malin
sara
Hur gör du kvargröran? :)
Svar:
Malin
Anonym
Äter du aldrig matvete? :) eller det kanske inte är nyttigt...
Svar:
Malin
Trackback
