Biceps
Kul man klarar mer och mer vikter destu längre tid man tränar. Går inte i racerfart men det går framåt. I overhead biceps curl som man gör i kabelmaskinen kan jag köra 20 kg i iaf ett set. Började på 10 kilo :) Sen orkade jag vanlig biceps curl med 10kg 8x4.
Sen blev det två tabataset, gjorde såna sumosquats-hopp men fick ont i knäna direkt, såå drygt. Ska boka tid snart till en sjukgymnast, sen blev det plankan och crossen -400kcal.
Dagens mat:
Frukost: Gröt
Lunch: Linssoppa + 2 finncrisp
Under träning: aminosyror
Efter träning: Proteinpannkakor led kvargröra
Middag: tacos!!
(Får se om jag äter några lindor choklader med). Har två stora förpackningar i skafferiet = farligt under mensen!
Kommentarer
Trackback
