Inkontinens
Hej! Vill bara säga att jag tycker du är grym som är så ärlig i din blogg. Har följt dig sen din första blogg så det känns nästan som man känner dig :-) för bra knipträning så ska du knipa i åtta sekunder och vila lika lång tid. Upprepa tio gånger och gör detta helst tre gånger om dagen. Tar ca 1, 5 minut varje gång. Vet att det är jätte svårt att få gjort dom men bra art åtminstone få mef en gång om dagen. Sen nån gång i veckan träna på att knipa i 60 sek. Kram
Jag var på efterkontroll 8 veckor efter min sfinkterruptur vid förlossningen. Behövde inte komma tillbaka, var en av de "starkaste" som dom hade kännt och hade aldrig knipit en enda gång. Jag hade en jävla tur då sfinkteruptur kan leda till stora kvarhängande skador. Kniiiiiiip, ju tidigare desto mindre jobb för återställning!
