Ömmande knän
Jag har samma problem med mina knän när jag tränar ben/rumpa. Tycker det är lite jobbigt för man får ju som hålla tillbaka då man inte vill skada knäna. Vet inte riktigt hur man ska göra för att slippa de! :/
Det kan inte ha med skorna att göra? Själva utförandet av övningarna? Att vi fortfarande har kvar relaxin i kroppen som gör att det inte är tillräckligt stabilt? Behöver träna upp musklerna runtom knäna på andra sätt så att de klarar påfrestningen bättre? Finns nog hundratals olika frågeställningar. Vet själv hur mycket det finns som kan påverka ett par knän, speciellt efter att ha dragit bägge ur led. Håller det i sig kan det ju vara värt att kolla upp med sjukgymnast, ett sådant besök kostar ju inte så mycket och är snabbt avklarat och så får du veta vad du kan göra åt det! :) hoppas det löser sig! Du är grym!
Jag har också fått ont i mina knän, började känna av det i söndags.
Och mitt förnuft säger åt mig att vila benen eller iaf ta lättare vikter men viljan att träna vill inte göra det :/
Men jag är rädd skada mig mer för min sambo sa om man belastar för hårt fast man har ont i knäna kan man skada knäna för livet.
Oooh, blir frustrerad, testade lättare vikter i gr men själva knäböjningen bara i sig gjorde ont så fick hoppa allt som innebar knäböj... oh ja..blev inte ett super pass då. hahah.. va inte mycket kvar att göra lixom :P
Glömde skriva att jag tränade ben.. och utan att kunna göra knäböj så förlorar man rätt många övningar på benen :P
Var i knät gör det ont? Precis ovanför? I sidorna av knäskålen? Eller inne-inuti knät?
Har du nån skada sen innan..?? För det låter som om det är muskulärt.. Alltså att en sjukgymnast kan hjälpa till och töja och ge lite stretch övningar för att du inte ska få ont. Jag spelar volleyboll vilket är påfrestande för knäna och för 1,5 år sen landade jag illa efter ett hopp så knäleden böjdes bakåt. Musklerna la sig då i "kramp" för att hålla i leden så det inte skulle göras om. Har ständigt ont i knät men där är inget trasigt i det, det är vaden och baksida lår& höft som "legat i kramp" för länge så musklerna blivit rejält kortare än normalt, är överlag kort i musklerna och ibland får jag ont i andra knät med när jag kört tungt på ben och inte stretchat och töjt efter.. Är kort i lågmusklerna med och då sitter smärtan precis ovanför knäna. Smärtan i knät efter skadan sitter på baksidan av knät och inåt/utåt. Svårt att förklara.
Kan vara värt med 1-2 besök hos en duktig sjukgymnast . Brukar kosta 250-300kr och ingår i högkostnadskortet..
Jag hade jätte problem i början men det var för att knäna helt enkelt var otränade. Prova att göra rena knä övningar för att stärka upp dom :-)
