Ryggpass
Idag tränade jag rygg och axlar. Tycker nog det är det roligaste passet då jag dels slipper cardion och då jag gillar göra ryggövningar. Sen är det lätt att köra slut på musklerna o få den där brännande känslan.
Jag ökade lite tyngd på marklyft och tog 35kilo 10-12 rep x 4 inklusive stången. Men jag känner inget i ryggen utan bara i händerna typ. Svider så när man håller den tyngden, har fått förhårdnader trots handskar. Måste införskaffa ett par bättre handskar snart. De har ju redan spruckit vid tummen.
Dagens mat:
Frukost: fiberhavregrynsgröt
Lunch: chorizogryta, sallad och matvete
Mellanmål innan träning: 200g kvarg med hallon och proteinpulvet och 2 finncrisp med tomat och gurka
Mellanmål efter träning: Proteinpannkakor en barabelost
Kvällsmat: Chorizogryta igen med ris
Lätt man äter när man är uttråkad. Men jag har alltid nåt att göra så blir aldrig att jag småäter längre :) Lättast är det när man sittet framför tvn, så undvik tvn ;)
Kommentarer
Trackback
