Söndag
Idag har jag kört cardio och mage. Började med tabata intervaller som innehöll burpees, knäböjshopp, olika sortes plankan och snea situps, gör 4 set så det tar ca 20 min.
Dagens mat:
Sen blev det magträning.
Till sist körde jag crosstraining i 30min och rodd i 5 min.
De dagar jag inte är uppsvälld så syns magmusklerna mer och mer. Jag kör magträning vid varje pass, så 5 gånger i veckan.
Dagens mat:
Frukost: Gröt med banan och kanel
Lunch: Smoothie med 2 finncrisp och stekt ägg
Mellanmål: 1 proteinshake följt av tårta och muffins..
Middag: 2 potatisar med smör, quornhamburgare och sallad
Ingen bra kostdag!
Kommentarer
Trackback
