Tabata övningar
Ikväll hade jag tänkt testa tabataträning. Verkar som en väldigt populär träning. Det är en intensiv konditions/styrketräning där man gör en övning i 20 sek och sen vilar i 10 sek och gör så i 8 set. Sen vilar man en minut tills man börjar nästa set. Detta tänkte jag göra istället för uppvärmningen idag innan jag tränar ben och rumpa.
Gjorde ett schema med övningar, bra att göra olika övningar så man kör igenom hela kroppen.
Laddade ner en bra app med som man kan ställa in tiden så mobilen låter när det gått 20 sek och 10 sekunder och även vilan. Den heter intervaltimer.
Här kan ni läsa mer om tabataträning och varför det är bra! Kan även rekommendera hennes blogg :)
Kommentarer
Trackback
