Känner det kan va bra att ha ett schema så man vet vad man ska träna. Musklerna behöver två hela dagars vila så därför bör man inte träna igenom hela kroppen på en dag om man nu inte vill styrketräna varannan dag och då träna låånga pass. För om man vill träna igenom en muskel ordentligt gör man inte det på 10 minuter.
Därför är det bra att träna 2-3 muskelgrupper i taget om man har tid att träna ofta.