Protein meal
När jag inte är sugen på äggröra och vill ha nåt enkelt blir det proteinpannkakor med kvarg/ kaseinpudding.
Innehåller drygt 400kcal och hela 60gram protein. Alltså halva proteinmängden jag behöver få i mig på en hel dag :) Sen smakar dessa pannkakor som en dessert och det skadar ju inte :)
Bara för jag skulle fota pannkakan så blev det precis det -pannkaka av allt!
Mixa:
3 äggvitor
1 banan
0.5dl choklad proteinpulver/vanilj
Stek i smör och servera med en kvarg med tinade bär eller kaseinpudding :)
Kommentarer
Trackback
