Tittut
Muskelknut?
jag beställde dessas byxor men dom åkte tillbaka illa kvickt då mina lår såg ut som två mindre smickrande kassler bitar =P haha fyfan vad jag såg ut. Synd då jag sett så otroligt många bilder på dessa och gjort bakdelen så snygg. Men inte på mig=P
Träningsbyxorna sitter inte bra på mig heller, verkar inte passa så bra om man har fylliga lår :/ De vanliga byxorna däremot. Booty ;D
Jag får inte köra vanliga knäböj för min coach då han vill spara på ländryggen i och med att jag har två ben(rump)pass per vecka. Haft problem med knäna tidigare också. Men han tycker rumpan behöver en hel del jobb då det finns bikinifitnessplaner så mycket fokus på fyllighet.
Testa kettlebell squat med benen på två bänkar så du kan gå ner djupt med kettlebellen mellan bänkarna och sen knipa ihop skinkorna hårt på vägen upp. Bränner bra! En annan grej jag ska göra enligt schemat är liggande höftlyft. Du vet när man har en skivstång över nedre delen på magen och lyfter uppåt. Mest tyckt att det varit klumpigt och jobbigt med balansen och kontakten. ..Tills jag testade i smith.. Ryggen mot en bänk och sen fötterna på en stepbräda i smithen så man kommer upp. GULD!
