My diet
Okey här är mitt matschema jag kommer äta, om jag äter annorlunda från detta kommer jag skriva det, för man vill kanske inte äta samma hela tiden :) Men jag ska försöka få i mig mer nyttiga fetter och alltid ha naturella nötter hemma och ska försöka äta avocado mer. Sen äter jag fisk varje dag nu så det är ju mycket bättre än quorn :)
- Frukost: Fiberhavregrynsgröt med proteinpulver och blåbär. Nu kör jag på 1dl gryn med 2 dl vatten och ibland en kaffe efter
- Lunch: Ugnsbakad fisk med ris, broccoli och aji
- Mellanmål: Kvarg med lite proteinpulver och bär på, eventuellt lite naturella nötter
- Mellanmål alternativ 2: En avocado och en kvarg
- Middag: Sallad med bönor, quorn, keso
- Kvällsmål: Kaseinpudding med bär
- (Om jag inte tränar i samband med maten så blir det en proteinshake efter)
Okey, so here is my diet schedule. Im trying to eat more healthy fat as nuts and avocado. And now Im eating fish everyday, and thats better than quorn. I dont eat any other meat.
So here it is:
- Breakfast: Oatmeal with proteinpowder and berries. I have 1dl oats with 2dl water. Sometimes I take a coffee after.
- Lunch: Fish with rice, broccoli and aji
- Between meals: Quark with a little proteinpowder and berries, sometimes a little nuts on the side. Or I eat one avocado and quark
- Dinner: Salad with beans, quorn, cottage chees.
- Nightmeal: Casein
- And sometimes I take a proteinshake after my workouts
Kommentarer
k
Hej Malin.
Hur mycket kalorier konsumerar du på en dag?
Hur mycket träning på en vecka? Varje dag?
Hur mycket gick du ner och hur snabbt?
Du är en riktig inspiration.
Svar:
Malin
Hanna
Recept på salladen?
Gör alltid så äckliga sallader ich tröttnar snabbt och blir inte mätt
Svar:
Malin
Trackback
