Marklyft
Hej! Det som är dumt på första bilden är att han krummar ländryggen alldeles för mkt. JÄTTEviktigt att ryggen alltid är rak i marklyft, stor skaderisk annars :)
Håller med föregående talare. Magen ska spännas till ordentligt så man håller stabilitet, axlar rullas bak och "låsas" så man inte krummar med ryggen.
Ett tips för bättre grepp är att ta underhandsgrepp med ena handen och framför grepp med andra. Sen alternerar man mellan seten.
Börja med bara pinne först, titta på dig själv i speglar och stäm in tekniken. Innan då går över till stången på 20kg. Sen känner du när du kan lägga på med vikt.
Jag är hopplöst stark iben å rygg men armarna/händerna orkar inte hålla stången. Blir lite grepp-träning framöver innan jag kan lägga på mer vikt.
