Dag 1
Skönt med ett nytt år. Nya tag och nytt fokus! Efter allt onyttigt man slängt i sig de senaste veckorna så känns det skönt att fokusera på att äta bra mat som gör min kropp en tjänst. När jag blir sugen på nåt onyttigt får jag påminna mig själv om att jag mår dåligt av det (nedstämd, uppsvälld, slö, kramp i magen).
Det jag kommer äta mycket av är kvarg, bär, frön, proteinpulver, quorn, linser, bönor, grönsaker, broccoli, blomkål, avokado, torsk
Kommer även lägga in mer cardio och alltid köra 200-600kcal efter varje pass.
Nu kör vi :)
Här är mitt nya träningsschema
Dagens mat:
Frukost: kvarg mixat med bär, frön, proteinpulver och banan
Träning: ben, rumpa och lite cardio
Efter träning: En proteinshake
Lunch: Quornfärs med bönor, paprika och tacokrydda, sallad, tacosås och kolt blomkål/broccoli
Mellanmål: En kvarg med bär
Middag: torskgryta med pasta
(Eftersom grädden går ut idag blir det gryta, annars kommer jag inte äta gryta med grädde på ett tag). Lätt cremefraiche är ett bättre alternativ).
Man kan fortfarande äta stora potioner, det viktiga är vad man lägger på tallriken. Grönsaker innehåller knappt några kalorier men mycket nyttigt! Tacosaucen innehåller knappt heller några kalorier och är god till det mesta
Kommentarer
emmaEmmellanåt
Hej,
Tack för en bra blogg :)
Undrar lite om du kan hjälpa mig med att handla på amazon. Hur det funkar o om du har ngra tips?
Kram Emma
Svar:
Malin
Malle
Hackar du bönor eller hur tillagar du dom?
Svar:
Malin
Malle
Tack, ska testas imorgon :) Kollade upp shapeup å jäklar villen bra app! Tack för det :)
Svar:
Malin
Trackback
