Dag 14

Nu har det gått två veckor exakt. Är inte speciellt svårt att ligga på ett underskott. För när man tränar kan man ändå äta väldigt mkt. Jag tar inga små portioner precis och hoppar aldrig över ett mål. 

Blev ett pass nu ikväll iaf. Men orkade inte köra cardio i slutet för har varit supertrött hela dagen. Sov nån timme i eftermiddags men det hjälpte inte så mkt. Men det blev ett bra pass på en timme. Körde biceps och endel övningar på matta, bland annat armhävningar, plankan, olika situps. 

Köpte bland annat denna träningströja på hm idag. Men jag har kommit fram till att det blir för varmt med långarmat på gymet. Men perfekt sen när man går pw eller springer ute. Den absorberade svetten bra iaf :)

Enligt shape up har jag ätit perfekt idag. Trots jag frossade lite cashewnötter påväg hem från gymet. Man är så hungrig/sugen på mat efter ett pass, att man tuggar så fort att man får ont i käkarna haha. Då betydet det man kört bra på gymet ;)

Dagens kost och träning

Frukost: gröt

Lunch: bön/linsröra, quornbullar, kokt blomkål/broccoli, en tomat och gurka. 

Mellanmål: kvargröra + en kaffe

Middag: texmexsoppa

Träning: biceps, mage

Efter träning: nötter och en proteinshake

Ooh den tröjan har jag velat ha men alltid varit slut överallt..mrr.
Jag gillar långarmat...håller musklerna varma :P
Sen brukar jag köra cardio i tjocka hoodtröjor :P

Hahah, då vill du inte veta hur äcklig jag är. Vill inte iheller duscha mitt hår varje dag. Och det gör jag inte iheller, hahah.
Jag svettas som en gris i hoddtröjorna, inte en fläck är torr på mig, därför jag aldrig har gåra thights heller, skitsnyggt men svettet syns lite väl mycket mellan benen, lol.
Men... jag skiter i, duschar inte håret... duschar kroppen och går till jobb... hahah.
Orka bry mig... andra får tycka jag är äcklig men tänker inte förstöra mitt långa hår :P


Inte så jätteförtjust i deras... tycker dem är så manliga" i linnen och tröjor :P