Dag 28
Ni kanske börjar tröttna på mina dags sammanfattningar men kommer inte göra de så länge till :) I längden orkar man inte skriva in precis allt man äter i shapeup. Men det är väldigt lärorikt att göra det under en tid för att se hur mkt kalorier allt innehåller. Och sen lär man sig även i vilka produkter som har mkt protein osv.
Dagens kost och träning:
Idag har jag ätit väldigt bra och mkt. Fast jag kom på en sak, nu har jag ju ställt in så jag ska gå ner ett halvt kilo i veckan, och har legat på -500 underskott på det. Så egentligen har jag legat på ca -1000kcal per dag. Fast tror inte de är så mkt för då hade jag gått ner ett kilo i veckan och jag har inte gått ner så mkt. Tänkte väga och mäta mig imånbitti. Spännande! Men också läskigt. För är orolig ingenting har hänt, samtidigt vet jag att denna deffperioden gjort nytta för är mkt mer rippad nu än för några veckor sen :)
Dagens kost och träning:
Frukost: gröt
Middag: quornfile med matvete,bön/linsröra och grönsaker
Mellanmål: en clementin och en banan
Träning: triceps, mage, cardio
Mellanmål: proteinpannkakor och en proteinshake
Middag: äggröra med quorn, grönsaker och en sallad
Kvällsmål: ett granatäpple
Kommentarer
malin
Hej! Har funderat på att ladda ner appen du använder =) kostar den något? Skriver du bara ner t.ex två ägg så räknar den ut hurmycket det iinnehåller osv? Väger du maten lr tar du på ett ungefär? Tack för en grym blogg!
kram
Svar:
Malin
malin
Tack för snabba svar!
Trackback
