Igår va ju Dannys sista lediga dag på ett bra tag så vi lyxade till det med en fruktsallad på honungsmelon, granatäpple, banan och apelsin. Till det gjorde jag min proteinglass. Detta va sjukt gott och smakade som en lyxig dessert :) Men trots den inte innehåller något socker och knappt några kolhydrater så innehåller den en massa fett (bra lchf kost om inte annat). Dock bra fetter. Om appen shapeup stämmer innehöll en potion ca 650 kalorier, fast trots detta ligger jag ändå på ett underskott på ca 200kalorier då jag tränat idag.
Ska skriva in i appen shape up igen ett tag så jag har mer översikt vad och hur mycket jag får i mig. Har inte förstått den uppdaterade versionen innan men nu förstår jag :P Men det är bra att se hur mycket gram protein man får i sig, resten är väl rätt irrelevant egentligen sålänge man ligger på ett underskott och att man iaf får i sig både fett och kolhydrater också. För att förbränna fett måste man få i sig fett annars håller kroppen fast vid det.