Den enda som hindrar en från att ändra sin livstil, göra en förändring eller våga testa nåt nytt är bara en själv. Finns ingen som kan göra de valen åt en, om det är att sluta röka, börja träna, äta nyttigare eller vad det nu kan vara. Det måste komma inifrån. Om man inte är redo psykiskt så blir det väldigt svårt att fullfölja det och man är i samma bana igen. Man ska inte göra såna saker för man måste utan för att man vill. Man ska vilja må bättre, vilja få mer energi, vilja ha utmaningen för att uppnå de sakerna. Man ska inte se det som ett straff att gå och träna eller äta ett nyttigare alternativ, utan man ska se det som postitivt. Kroppen blir ju superglad om den får i sig bra råvaror med näring som den kan få massa bra energi utav och som den kan förbränna än om man ger den gift som gör den uppvälld, illamående, trött, huvudvärk. Det är ett straff för kroppen men sinnet får istället en belöning av den maten, men bara för en väldigt kort stund.

 

Man får tänka att ett mål skräpmat tillfredställer en för en kort stund, men en fit och välmående kropp tillfredställer en dygnet runt :)