Glutes exercise

Publicerat 2014-06-23 18:21:00 i Allmänt
 
 
 
Passade på att filma dessa två övningar som är mina ABSOLUTA favorit övningar för rumpan! Höftlyft och donkeykicks med vikter! Tycker det är lite pinsamt att filma på gymet ifall nån ser, men vad gör man inte för er läsare? ;)
 
 
 Today I was filming two of my absolute FAVORITE glute exercises, hipthrust and donkeykicks with weights. I think it´s a little embarising to film at the gym if someone sees me, but everything for you guys ;)
 
 
 Don´t forget to choose HD quality in the right corner. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Direktlänk, 2 Kommentarer



Kommentarer
Anonym

Wow!! Hvor mye tar du i hiptrust? Og vet du om er sted man kan kjøpe de vekterne til beinene?

Svar: Det är lite olika, 20-30kg och ca 12 rep x 4 set. Det kan finnas i butiker som rusta, city gross kanske. Annars på nätet :)
Malin

2014-06-23 @ 19:00:41
dani

Oj jäklar!💪Spelar det stor roll om man inte har step up brädan under axlarna ? Eller vad tusan kan mam amvända ist för hemma träning? :)

Svar: Ne man kan göra denna övning utan stepbrädan :) vet inte om den gör så stor skillnad men tycker det är bekvämare att komma upp i en rak linje. Höftlyft utan stepbräda är med i videon som postas imån, :)
Malin

2014-06-23 @ 21:35:37


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

Fitnessmom

Work for it!

RSS 2.0