Motivation
Detta är nåt de flesta, även jag har haft problem med när det gäller träning, hur man ska behålla motivationen att fortsätta va hälsosam och träna regelbundet. Har skrivit om det innan men det är nåt som behövs upprepas då det kan vara väldigt svårt att hålla motivationen uppe.
Så här nedan kommer tips på hur man kan hålla sig motiverad att träna och äta rätt:
- Sätt upp tydliga mål, spara ner bilder på din drömkropp och bestäm dig. Handlar om beslutsamhet och att man är hård mot sig själv och tror på sig själv så man inte viker av vid hinder.
- Va förberedd, laga matlådor om man inte har tid att laga mat varje dag, ha alltid nyttiga saker hemma, köp aldrig hem det du inte vill äta, för då kommer du garanterat äta det.
- Destu mer påläst man är destu lättare är det. Läs fitnessbloggar, sök på övningar på youtube, leta upp goda recept du gillar och försök bli insatt hur man bör äta och vad man ska undvika
- Dokumentera. Mät dig och ta kort, väg dig om du vill men viktigare att mäta sig och ta kort. Det är där man ser den riktiga utvecklingen
- Köp massa snygga träningskläder som du känner dig bekväm i. Kul att kunna variera sig även på gymet.
- Unna dig godsaker ibland, det skadar inte om du äter onyttigt 1-2 ggr i veckan om kosten är bra i övrigt och du tränar. Man ska kunna njuta lite på vägen också för att orka.
- Fokusera på hur glad man känner sig efter man tränat, hur endorfinerna spudlar i kroppen och hur kul det är att se resultat
To keep your motivation to train and eat healthy isn´t always easy. I had a lot of problem to keep my motivation before. But now my training and diet is a lifestyle and isn´t that hard anymore. But here is some tips to keep your motivation and things to think about before you start your new lifestyle:
- Set up your goal, have pictures of your dreambody and its all about dedication. Be strict to yourself and believe in yourself.
- Be propered. Make lunch boxes if you dont have time to cook every day. Just buy healthy food, if you have unhealthy food/ cookies/icecream and so on at home you definitely gonna eat it ;)
- Read fitnessblogs, instagram, search for exercises at youtube and google. If you have a big knowledge about your training and diet, it going to be much easier and funnier to work out.
- Buy a lot of nice workout clothes that you feel comfortable in. Its fun to have an variation in your gymclothes :)
- Eat sweets sometimes. It doesn´t effect your progress if you eat unhealthy twice a week if you eat good and workout the rest of the time.
- Focus how happy you get when your workouts is done. Live on that feeling. And focus on the results you get if you stay to your diet and workout!
Kommentarer
Ros-Marie
Kan du tipas några bra träningsbloggen som du bruka följa.
Svar:
Malin
Trackback
