Muskler
Jag har verkligen fått mycket konturer på benen. Ändå tycker jag inte att jag tränat ben så tungt. Den enda tunga övningen jag gjort är egentligen benpress där jag tagit runt 130kg. Men den har jag inte gjort så ofta. Med just ben och rumpa har jag mer kört många reps o lättare vikt då jag kör mkt donkeykicks och höftlyft, sen i sumoknäböj brukar jag ha minst 20kg som är tungt (för mig). Så jag behöver inte oroa mig att man måste köra supertungt hela tiden för resultat. Men det är bra att variera sig så musklerna chockas :)
Kommentarer
Trackback
