Q/A
Kan du inte ge förslag/ mall på ett tränings o kost schema för en "nybörjare" ?:) lite svårt att ibland lägga upp de själv?:)
Jag undrar hur ditt kaloriintag ser u och hur du har fördelat proteiner, kolhydrater och fetter.
Tacksam för svar
-M
Vad har du koncentrerat mest på för övningar på rumpan?
Hur ofta bör man köra kondition om man vill få bort fettet på magen och låren?
Har du förslag på några bra armövningar utan redskap?
Vad hr du haft för särskilda kost och träningsvanor? Har du bara gymmat eller tränat på annat sätt? 😊
Vilken storlek har du på din neon rosa bikini från hm? Tänkte beställa den men har lite svar att bestämma vilken strl jag ska ta :)
Hej!
Hur ofta kör du kondition och vad för kondition och hur mycket?:)
Hej! Jag är 17 år och har inte råd med ett gymkort. Därför springer jag oftast eller går en pw MEN jag undrar om du kan visa ett par (rätt många) bra övningar som är effektiva för hela kroppen (speciellt för mage och rumpa) som man kan göra hemma utan några redskap osv. Tack i förhand!
Vad är det oftast för typ av mat du äter till, frukost,lunch,middag och mellanmål när du "deffar"?
Kram
Hur tidigt efter förlossningen började du träna och hur såg övningarna ut?
Man ska ju undvika vissa magövningar i början innan magmusklerna växt ihop, hur tränade du din mage?
Jag födde barn för 3 månader sedan och så fort min bebis somnar på dagen så försöker jag också sova för att inte brytas ner totalt av sömnbristen, så någon träning hinns inte med vilket är jättetrist. Hoppas såklart att lillbebis ska få bättre sovvanor snart, men hur fick du ihop allt med sömn och träning i början?
Gick du på ngn speciell diet efter förlossningen?
Hur gammal är du?
Tack på förhand och grattis till jättefint träningsresultat!
Jag har länge tänkt göra ett test över kroppssammansättningen (fett, muskler osv). Vart gjorde du ditt?
Jag fick barn för 9 månader sedan och fick göra kejsarsnitt så har inte kommit igång med träningen än, men nu är det dags. Jag skulle vilja veta vad du kör för magövningar. Vet att jag har lite separerade magmuskler och har hört att man inte ska göra vissa magövningar typ situps eller andra övningar där man böjer magen utan bara köra olika plankövningar stämmer det? vill få en tajt mage som dig och få bort underhudfettet på magen och kärlekshantagen (vet att man inte kan punktförbränna). Skulle du inte kunna lägga upp alla magövningar du gör samt antal rep och set och hur många gånger i veckan du tränar mage? Är 168-169cm och väger 60-61kg. Behöver verkligen hjälp. Tacksam för svar.
Hur brukar ni underhålla Vincent om dagarna? Har han börjat säga några ord?
How can I get abs like yours? And lose weight in my legs and butt? Please I need your help! :)
Har du och din sambo fått ett bättre sexliv sedan du fått en så sjukt snygg kropp? :)
Do you think protein is a "must have" if you want your glutes to get bigger??
Ligger alla dina recept i din kost kategori? Eller kan du lägga ut på bra recept där ren mat ingår som.utnämnt tidigare? :)
Hur känner du inför att ev. bli gravid igen om en tid (läste nånstans här i bloggen att ni nog vill ha fler barn) och då låta kroppen gå igenom den stora förändringen igen som det innebär och då sen få börja bygga upp igen? Kan tänka mig att det skulle kännas lite tråkigt när man kämpat så för den kroppen... :)
