Fitnessmom -

Ben och rumppass

Publicerat 2014-03-09 10:00:00 i Allmänt

Igår kördes det mycket sumo knäböj med viktboll, gående utfall med 8 kilos vikter, sumoknäböj med 16 kilo, höftlyft på yogaboll. Sen blev det de vanliga maskinerna. Vadpress, benpress, legcurl, benspark och insida ben och höftmaskinen. Sen allra sist blev det donkeykicks och plankan. Så det blir många övningar. Så jag behöver iaf inte oroa mig att missa nån muskel :) bara knäböj kör igenom de flesta musklerna i benen och rumpan :)

Direktlänk, 1 Kommentarer

Kommentarer

Sespas

Hej ! Du är grym! Stark jobbat! Har du några tips om hur man får smala lår och snygga armar ? Mvh Sarah

Svar: Hej! Tack ska du ha:) för att få fram musklerna så behöver man gå ner i fettprocent, samtidigt är det bra att styrketräna tungt. Jag tränar igenom hela kroppen minst en gång i veckan. Kan rekommendera att ligga på ett lagom underskott, få i dig tillräckligt med protein och träna igenom hela kroppen en gång i veckan. Du kan också köra lågintensiv cardio några ggr i veckan :)

Malin

2014-04-14 @ 18:49:09

Trackback

Ben och rumppass

Kommentera inlägget här:

Fitnessmom

Work for it!