Bra dag
Idag har det varit en jättebra kost- och träningsdag. Eller hela veckan har varit bra. Idag fick jag ett väldigt bra "rus" av ripped innan träningen. Är den effekten man vill få av den. Man känner sig nästan lite påverkad, lyckorus och man får positiv energi för att träna. Hade inte alls dendär höga pulsen idag.
Körde triceps, nedre rygg, mage och 30 min cardio.
Va sjukt brun idag då jag inte duschat av bus krämen sen igår. Denna luktar knappt nåt och ger en väldigt fin färg (vita liberata), så man kan duscha av den
Dagens kost:
Frukost: gröt
Lunch: quornbullar, matvete, sallad, broccoli och lättcreme fraiche
Mellanmål: kvargröra med banan
Efter träning: en proteinshake och omelett med en sallad
Kvällsmål: kaseinpudding med bär
Kommentarer
Erica
Hej!
Vilken vita liberata använder du?:)
Svar:
Malin
Trackback
