Gårdagens upplägg
Igår tränade jag utan aminosyrorna, va faktiskt inte lika andfådd som i lördags. Ska va utan det ett tag och sen testa igen. Men saknade dom igår för de är så himla gott ^^
Blev ett bra ryggpass igår, körde väldigt tungt så hade inte alls mycket energi för biceps sen. Nästa gång kör jag biceps först.
Mitt upplägg för rygg
Chins: 5kg hjälp 2x8, 10kg hjälp 2x10
Marklyft: 40kg 4x10-12
Hantelrodd: 18kg 4x12
Rudern rowing: 50kg 4x12
Sen körde jag två övningar i kablarna men vet inte vad de heter, blev även smala latsdrag men minns inte vilken vikt.
Kommentarer
Josse
Vilket snyggt linne, älskar den färgen!! :D
Svar:
Malin
Trackback
