Kokosglass
Gjorde ju min älskade kokosglass i veckan. Älskar det och man kan lika väl äta det än riktig glass, för det är lika gott men mycket nyttigare. Det enda som egentligen inte är bra är allt sötningamedel som finns i protein/kaseinpulver. Men glassen innehåller nyttiga fetter och väldigt mycket protein.
2 portioner
1 burk kokosmjölk som stått i kylen ett dygn. Allt blir krämig då och jag använder hela innehållet. Ibland har vattnet och kokosgrädden fördelat sig men det går nog ta allt ändå.
1 dl kaseinpulver vanilla ice cream
1 dl proteinpulver vanilj
1dl kokos
Blanda allt och ställ en stund i frysen.
1 portion innehåller:
400kcal
30 gram protein
32 gram fett
5 gram kolhydrater
(Perfekt lchf mat med andra ord)
Man kan skippa kokosen helt och då innehåller en portion bara 200kcal och 27 gram protein. Lika mkt som en proteinshake och perfekt efter träning eller som kvällsmål
Kommentarer
Jessica
Detta har ingenting med inlägget att göra men vad är skillnaden mellan knäböj och squats? Kanske en dum fråga men jag har inte lyckats fatta skillnaden haha :)
Svar:
Malin
Jessica
Hahaha ok :)
Trackback
