Vardagsmat
De tre mål jag äter varje dag är min gröt, min kvargröra och proteinpannkakorna. Pannkakorna äter jag kanske inte varje dag men ofta :)
Eftersom detta äts så mycket så lägger jag ut "recepten" på alla de tre i ett inlägg här nedan.
Min kvargröra äter jag varje dag till mellanmål eller till mina pannkakor.
Blandar 250 gram av icas lättkvarg med proteinpulver i smaken jordgubb eller blåbär från body science whey 100, tinar hallon och blandar i.
Min gröt är väldigt smidig att göra. Blandar bara 1.5dl fiberhavregryn med 3 dl vatten och har i micron på full värme i 2.40 min. Sen blandar jag i hallon som tinas av gröten och proteinpulver i smaken jordgubb eller blåbär/ vanilj. Toppar med lättmjölk och kanel
Till pannkakorna mixar jag 3 äggvitor, en banan, lite havregryn och ca ½ dl proteinpulver i smaken choklad/banan, ibland tar jag även lite kakao i.
Blir en stor pannkaka av detta och steks i smör. Blandar kvarg och hallon och har till
Kommentarer
Elin
Äter du bara 3 mål om dagen?
Svar:
Malin
Elin
Okej :-) hur blandar du i protinet? Som det är eller med vätska?
Svar:
Malin
Malin
Nåt jag alltid funderat på är när folk skriver att de tar 2 äggvitor osv. Men vad gör man med äggulorna? Slängs de? :P
Svar:
Malin
Trackback
